Een leven opbouwen na seksueel misbruik, ga het avontuur aan!

Meestal lukt het niet zonder therapie

als je je leven niet goed op orde krijg na seksueel misbruikZeker de helft van de mensen die seksueel misbruik hebben meegemaakt, gaan op enig moment in therapie. Soms lijkt het eerst goed te gaan en komt er op latere leeftijd verdriet, angst en boosheid boven, vaak door een schijnbaar klein incident. Soms gaat het van meet af aan mis en lukt het niet om een prettig leven op te bouwen. De onmacht en de verwarring is groot. Het is dus beslist geen schande om daar hulp bij te zoeken.

Welke therapie past bij jou?

Er zijn minstens 400 soorten therapie en elk heeft zijn eigen voor- en nadelen. Het is lastig om daar je weg in te vinden. Er is geen enkele therapie die bij 100 procent van de mensen werkt, want ieder mens is uniek. Jouw persoonlijke voorkeur is van groot belang. De één is meer gebaat bij een creatieve therapie, een ander gaat voor lichaamswerk en weer een derde wil vooral inzicht. Het maakt niet uit, als jij er maar prettig bij voelt. En het mag je uitdagen om uit jouw eigen comfortzone te stappen, want: Wat je al kunt, hoef je niet te leren.

Begeleid lotgenotencontact als aanvulling op therapie

Schaamte is een van de meest beschadigende factoren in seksueel misbruik. Lotgenotencontact kan erkenning en herkenning opleveren van wat jou is aangedaan. Er met elkaar over praten, is een probaat tegengif voor de schuld en schaamte. Lotgenotencontact is een bijna onmisbaar aspect van het helen van seksueel misbruik. Liefst onder begeleiding, bijvoorbeeld volgens de ‘Samen helen’ methode

En na je therapie, wat dan?

Als je seksueel misbruik hebt meegemaakt, heb je vaak een stukje gemist van je natuurlijke ontwikkeling. Door het misbruik heb je bijvoorbeeld nooit goed geleerd om keuzes te maken. Je hebt in je pubertijd niet geëxperimenteerd met de liefde. Of je bent zo in de war geraakt, zodat je opleiding niet goed liep. Dan kan het zijn dat je na je therapie nog iets nodig hebt, waardoor je dingen kunt ‘inhalen’.

Verder gaan met je leven

Als de therapie voorbij is, wie ben je dan? Je bent geen slachtoffer meer, maar zo lang was dat alles wat je kende. Je weet niet zo goed hoe je heel gewone dingen doet. Hoe maak je vrienden? Hoe ga je om met een baas? Hoe kom je aan een relatie (en wil je dat)? Hoe maak je in al dat soort dingen keuzes? 

Keuzes maken leer je niet in therapie

Een therapeut kan je suggesties bieden, maar jij blijft altijd degene die de keuzes  maakt in jouw leven. Dat kan heel moeilijk zijn, als je juist heel vroeg geleerd hebt dat je niets te willen hebt. Als je geen fouten mag maken is de veiligste keuze om op de bank te blijven zitten en niks te doen. Dan ben je veilig. Maar erg bevredigend wordt je leven dan niet.

Risico’s nemen en op je bek gaan

Veel mensen die misbruikt zijn, gaan héél erg hun best doen om te zorgen dat anderen hen aardig vinden. Dat er niets op hen aan te merken is. Dat staat een leuk, vervullend leven nogal in de weg. Hoe spannend het ook is om risico’s te nemen, het is van levensbelang! Ook fouten maken moet je leren. De wereld vergaat niet als je fouten maakt.

Ontdekken en experimenteren

Door dingen uit te proberen, leer je jezelf kennen. Door te experimenteren met vrienden, leer je wat je belangrijk vind in vriendschap. Door dingen te proberen met partners, leer je wat je fijn en belangrijk vindt in een relatie. Door diverse baantjes (bijvoorbeeld via een uitzendbureau) te proberen, kom je er achter wat voor jou leuke en belangrijke kanten van het werk zijn.

Het leven is een avontuur

Als je eenmaal de smaak van het experimenteren te pakken krijgt, wordt het leven één groot avontuur. 

Geef een reactie