Hoe zoek je een therapeut?

Hoe zoek je een therapeut uit?

Deze website is een informatiebron voor mensen die in het verleden seksueel misbruikt zijn en die hulp zoeken. De therapeuten die hier vermeld staan hebben ervaring en affiniteit met het thema seksueel misbruik. Maar hoe weet je nu welke therapeut voor jou het beste is? Je kunt zelf een heleboel doen om te zorgen dat je de juiste therapeut vindt. Hieronder een lijstje van dingen waar je van te voren over na kunt denken.

Bedenk welke soort therapie voor jou passend is

Er zijn heel veel soorten therapie, dat zie je meteen als je een beetje rondkijkt op deze website. We hebben de therapeuten gevraagd om kort toe te lichten wat ze precies doen, zo mogelijk in gewone mensen taal. Daarnaast staan er op Hulpverlening na seksueel misbruik een aantal blogs over diverse specifieke therapieën, de zogenaamde ‘Wat is …?’ blogs. Maar je kunt ook eerst een ruwe schifting maken aan de hand van deze begrippen:

  • Lichaamsgericht
  • Inzichtgevend
  • Creatief
  • Traumagericht
  • Coachend
  • Ervaringsgericht

Bedenk wat voor therapeut je wilt:

  • Man/vrouw/maakt niet uit
  • Praten/luisteren of zonder woorden
  • Aanpakker of geduldig
  • Confronterend of voorzichtig
  • Ervaringsdeskundig of juist niet

Waar zoek je precies hulp bij?

Verder is het vaak belangrijk wat de klacht is waar je precies hulp bij zoekt. De problemen die kunnen ontstaan door seksueel misbruik zijn divers. Je hebt vaak in diverse stadia van helen een andere aanpak en focus van de therapie nodig. Bedenk van te voren welk probleem je centraal wilt stellen en zoek een therapeut die daar bij past. Voorbeelden:

  • Dissociatie
  • Seksuele problemen
  • Angsten
  • Relatieproblemen
  • Depressie
  • Toekomstperspectief

Stel kritische vragen aan je therapeut

Als je over al deze dingen hebt nagedacht, misschien ook opgeschreven wat je precies zoekt in een therapeut, dan kun je gericht gaan zoeken naar een therapeut die bij jou past. Dit verhoogt de kans dat je een goede klik hebt met de therapeut. Stel gerust ook (kritische) vragen aan je therapeut.

  • Heb je ervaring met mijn specifieke probleem?
  • Hoe ga je om met …

De kennismaking en de klik

Een kennismakingsgesprek of intake is voor jou én de therapeut een moment om te kijken of de klik er is. Als het van beide kanten klopt, kun je samen aan het werk. Als het niet klikt is het goed om dat ook te benoemen. Tenslotte besteed je veel tijd, aandacht en geld aan therapie. Het zou jammer zijn als je jezelf niet de optimale kans zou geven. Je kunt ook meerdere therapeuten om een kennismakingsgesprek vragen en dan degene kiezen met wie je het beste klikt.

Geef een reactie